De onde vêm as informações do app

O Desaperte é um app de bem-estar: ele não faz diagnóstico e não substitui a consulta com um dentista. As informações que aparecem no teste, no resultado e nas dicas vêm de publicações científicas reconhecidas na odontologia. Aqui estão elas, em linguagem simples.

As publicações

1. O que é bruxismo: apertar ou ranger os dentes, durante o dia ou dormindo. Pode ser só um hábito, e nem sempre causa problema.

   Lobbezoo F. e colegas. International consensus on the assessment of bruxism: Report of a work in progress. Journal of Oral Rehabilitation, 2018; 45(11): 837-844. Abrir a publicação

2. Apertar os dentes durante o dia costuma passar despercebido. Perguntar várias vezes ao dia, pelo celular, ajuda a pessoa a perceber quando aperta (é o que os lembretes do app fazem).

   Dias R. e colegas. Awake bruxism report in a population of dental students with and without ecological momentary assessment monitorization: a randomised trial. Journal of Oral Rehabilitation, 2024; 51(7): 1213-1220. Abrir a publicação

3. Apertar os dentes com frequência está ligado a dor na junta do maxilar (perto do ouvido) e a dor de cabeça do tipo tensão; a relação é de associação, e nem todo mundo que aperta sente dor.

   Voß L. C., Basedau H., Svensson P., May A.. Bruxism, temporomandibular disorders, and headache: a narrative review of correlations and causalities. Pain, 2024; 165(11): 2409-2418. Abrir a publicação

4. A placa para dormir é usada para proteger os dentes de quem range ou aperta dormindo. A prova de que ela evita o desgaste ainda é limitada, por isso o app diz que ela "pode" proteger, e quem decide é o dentista.

   Macedo C. R. e colegas (Revisão Cochrane). Occlusal splints for treating sleep bruxism (tooth grinding). Cochrane Database of Systematic Reviews, 2007; CD005514. Abrir a publicação

5. Tipos de placa e o que se sabe sobre cada um (uma placa bem ajustada, feita pelo dentista, é a mais indicada).

   Ainoosah S. e colegas. Comparative analysis of different types of occlusal splints for the management of sleep bruxism: a systematic review. BMC Oral Health, 2024; 24: 29. Abrir a publicação

6. Formas de cuidar do bruxismo (placa, mudança de hábito, aparelhos que avisam quando você aperta, remédios) e o que se sabe de cada uma. A mudança de hábito inclui perceber o aperto e voltar à posição de descanso do maxilar (lábios juntos, dentes separados, língua no céu da boca: a dica da aba Hoje). Nenhuma "cura" o bruxismo; por isso o app fala em perceber e soltar, nunca em tratar.

   Minakuchi H. e colegas. Managements of sleep bruxism in adult: A systematic review. Japanese Dental Science Review, 2022; 58: 124-136. Abrir a publicação

7. Quem aperta os dentes e usa prótese (dentadura, ponte, implante) tem mais chance de problemas na prótese; por isso a revisão com o dentista de tempos em tempos. O bruxismo por si só não é a principal causa de desgaste dos dentes.

   Johansson A., Omar R., Carlsson G. E.. Bruxism and prosthetic treatment: a critical review. Journal of Prosthodontic Research, 2011; 55(3): 127-136. Abrir a publicação

Lista revisada em 02/11/2026.